Infos pratiques

1 juin 2019 à08:02

Le sac à dos



Compagnon de toutes nos balades, il convient de bien le choisir, de bien le porter, et de bien le remplir.

Pour le choix, il faut d'abord considérer le type de randonnée envisagée, ainsi que le poids maximum transportable pour ne pas entraver la marche.

Pour un marcheur en bonne forme physique, il est sage de ne pas dépasser 12,5 % de son poids ; c'est à dire 7,5 kg pour 60 kg, ou 10 kg pour 80 kG.

Le poids du sac est à prendre en compte dans la charge à transporter, donc un sac léger au volume suffisant pour porter juste le matériel utile.

Ce qui correspond à peu prés à 20 litres pour une randonnée à la demi journée, et 35 litres pour une randonnée à la journée avec les vivres tirés du sac.

Un sac à dos bien réglé doit faire porter le poids majoritairement sur les hanches. Il ne doit pas tirer ou faire mal aux épaules.

Il sera plus facile de sentir le bon réglage avec un sac à dos chargé.

D’abord desserrer largement toutes les sangles

Puis enfiler votre sac à dos et régler d’abord la ceinture , les bretelles sont détendues et le poids ne porte donc que sur la ceinture. Il faut serrer suffisamment pour le sac soit stable et pour que le poids porte bien sur les hanches.

 sac_hanche

Ajuster le serrage des sangles des bretelles , elles doivent être suffisamment serrées sans tirer sur les épaules. Il faut pouvoir glisser un doigt entre épaule et bretelle sans difficulté.

 sac_epaule

Enfin, ajuster le serrage des sangles de rappel de charge pour que le sac ne tire pas vers l’arrière. Serrer ces sangles pour rapprocher le sac du dos, et qu’il ne tire pas sur les épaules mais sans qu’il gène vos mouvements.

 sac_poitrine

Maintenant, il faut aussi bien le charger, la répartition du poids doit être équilibrée et les objets les plus lourds doivent être près de votre dos afin de respecter au mieux votre centre de gravité et votre équilibre.

 sac_poids

Le matériel indispensable :

- l’eau

- un vêtement de pluie

- un vêtement chaud

- une trousse de premier secours

- des aliments énergétiques

- une carte

- une boussole

- un sac poubelle

- ...

gB